El libro del método paleo: 100 días para salvar tu vida (Airam Fernández)

«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado físico o si ya estás a medio camino en tu entrenamiento. Estos cien días serán un cambio total no solo de tu físico, sino de todo tu estado de salud y tu bienestar emocional.»

Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del método Paleo, que recupera los movimientos y la alimentación de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofía de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a través del ejercicio en un entorno natural, la nutrición basada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico.

El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida reúne una minuciosa relación de lo que necesitamos día a día para recuperar en poco tiempo un estado óptimo de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena.

El autor comparte las premisas fundamentales de este método y acompaña al lector día a día en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capítulo recoge:
- Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.
- Enseñanzas vitales e inspiradoras.
- Tres menús saludables con platos sabrosos y fáciles de preparar.

Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del método Paleotraining en el mundo. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los últimos años, defiende la necesidad de acomodar nuestros hábitos a la fisiología de la especie humana, que lleva tres millones de años sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez más- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio que marcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos como si realmente nos quisiéramos, moviéndonos de la forma que exige nuestra genética, junto a una conexión con el entorno, son el único camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad.

¡Vive sensato, vive Paleo!

• Nº de páginas: 392 págs.
• Encuadernación: Tapa blanda
• Editorial: AGUILAR
• Lengua: CASTELLANO
• ISBN: 9788403515079

El libro del método Paleo, es el segundo libro de Airam Fernández sobre paleotraining. Una especialidad, que pretende aplicar los hábitos de vida y alimenticios de nuestros antepasados.

El libro está escrito de manera sencilla, dividido en cien temas (uno por día), que tratan diferente problemas relacionados con la salud y que intenta dar con la solución. A través de sus diferentes páginas nos enseñará a saber dormir bien, como entrenar de manera correcta, como relacionarte de manera correcta con el Sol, como comer de manera saludable, como descansar al máximo, y un largo listado de temas.

Todos queremos envejecer con la máxima salud posible, intentar llegar unas condiciones envidiables y esa es la intención de Airam, que todos lleguemos lo mejor posible para intentar alargar nuestra vida al máximo.

El objetivo del método Paleo es recuperar todas aquellas habilidades que disponían nuestros antepasados, y que de generación en generación se han ido distorsionando, para adaptarlos a nuestra vida moderna.

Más que un libro, es una filosofía de vida, que propone una conexión con la naturaleza, con la nutrición de alimentos naturales y hábitos tan antiguos como los que se desarrollaban en el Paleolítico (hace 3 millones de años). Reuniendo alimentación, modo de vida saludable y ejercicio con unas normas determinadas, nos garantiza una larga vida en las mejores condiciones saludables.

El libro plantea todas las premisas desde un método científico y experimental, exponiendo en forma de diario las acciones que debemos de llevar a cabo, para poder conseguir este cambio.

En cada capítulo se recogen tres menús sencillos y saludables, rutinas de entrenamiento progresivas y aptas para todos, y consejos específicos relacionados con horarios y hábitos. De tal manera, que sí los llevamos a cabo, podremos “curarnos” de sobrepeso, enfermedades civilizatorias como el colesterol, insomnio, dolores musculares, fatiga crónica, estados depresivos, etc

Aunque en mi caso no había escuchado oír de esta disciplina, al parecer se está extendiendo a lo largo y ancho del planeta. A ver sí me pongo en serio, y práctico de manera habitual algunas de las propuestas que nos indica. ¿Nos animamos?